月曜日。ありあわせで質素。

火曜日。けんちん汁も持っていったので、ご飯を残してしまった。おにぎり大きすぎた。

酢豚の汁が底にこぼれて失敗。

水曜日。冷食スパゲッティ。

今日は無し。

明日金曜日の弁当。

毎日、夕飯どきに用意して冷蔵庫に入れておく。

食べるときにご飯だけ温める、らくらく法。

今のところ、楽しんで用意できてるので、続きそう。

たまには、冷食もレトルトも利用するし、できあいのものでもいい。

　

健診で、前回より体重と内臓脂肪が減。なのに腹囲１センチ増。

採血は手の甲から😭